Føttene våre bærer oss gjennom hverdagen, men de blir ofte glemt når vi tar vare på resten av kroppen. Tørr hud, sprukne hæler og slitne føtter er vanlige problemer – men heldigvis kan du gi dem nytt liv uten å bruke mye penger på salongbehandlinger. Mange av de beste ingrediensene finner du faktisk allerede på kjøkkenet. Her får du en enkel guide til hvordan du kan lage din egen fotpleie med naturlige midler.

Start med et avslappende fotbad

Et fotbad er en perfekt start på enhver fotpleierutine. Det mykgjør huden, renser og gjør føttene klare for videre pleie.

• Salt og sitron – Tilsett et par spiseskjeer grovt havsalt og saften fra en halv sitron i en balje med varmt vann. Saltet virker rensende, mens sitronen frisker opp og hjelper til med å fjerne døde hudceller.
• Epsomsalt og lavendel – Har du ømme føtter etter en lang dag, kan Epsomsalt og noen dråper lavendelolje virke avslappende og dempe hevelse.
• Eplecidereddik – En spiseskje i fotbadet kan bidra til å motvirke lukt og bakterier, samtidig som den mykgjør hard hud.

La føttene hvile i 10–15 minutter, og tørk dem godt etterpå – spesielt mellom tærne.

Fjern hard hud med naturlig peeling

Når huden er myk, er det tid for å fjerne døde hudceller. En enkel skrubb laget av ingredienser du allerede har hjemme, gjør underverker.

• Sukker og olivenolje – Bland to spiseskjeer sukker med en spiseskje olivenolje. Masser blandingen på hælene og fotsålene i små, sirkulære bevegelser. Sukkeret eksfolierer, mens oljen tilfører fuktighet.
• Kaffegrut og kokosolje – Har du kaffegrut til overs, kan du blande den med litt kokosolje. Det gir en mild, men effektiv skrubb som også stimulerer blodsirkulasjonen.

Skyll føttene i lunkent vann, og tørk dem godt. Du vil straks merke at huden føles glattere og mykere.

Gi fukt og næring med en hjemmelaget maske

Etter peeling trenger huden ekstra pleie. En næringsrik fotmaske kan gi fukt og mykgjøre huden på kort tid.

• Honning og yoghurt – Honning er naturlig antibakteriell og fuktighetsgivende, mens yoghurt inneholder melkesyre som hjelper til med å jevne ut og mykgjøre huden. Bland en spiseskje av hver, smør på føttene og la det virke i 15–20 minutter.
• Avokado og olivenolje – Mos en halv avokado og tilsett en teskje olivenolje. Denne blandingen er rik på vitaminer og sunne fettsyrer som pleier tørr hud.

Skyll føttene etterpå, og avslutt gjerne med en lett fotmassasje.

Fotmassasje – velvære for kropp og sinn

En fotmassasje er ikke bare deilig, den øker også blodsirkulasjonen og reduserer spenninger. Bruk en naturlig olje som mandel-, kokos- eller olivenolje. Masser med små, sirkulære bevegelser fra hælen og frem mot tærne. Du kan også rulle foten over en tennisball eller en liten massasjerulle for å løsne opp stive muskler – perfekt etter en lang dag på beina.

Lag din egen naturlige fotkrem

For å bevare mykheten kan du lage en enkel, hjemmelaget fotkrem som både fukter og beskytter.

• Sheasmør og kokosolje – Smelt en spiseskje sheasmør sammen med en spiseskje kokosolje. Når blandingen har kjølt seg ned, får du en rik og nærende krem som kan brukes daglig.
• Aloe vera og mandelolje – En lettere variant som trekker raskt inn i huden og etterlater føttene friske og myke.

Smør føttene inn før du legger deg, og ta gjerne på et par bomullssokker for å la kremen virke gjennom natten.

Læs også:

Farvel til fotsvette: Slik holder du føttene friske hele dagen

Pedikyr

Sliter du med fotsvette? Med riktig pleie, gode sokker og noen smarte triks kan du holde føttene tørre og luktfrie fra morgen til kveld. Les våre beste tips for sunne og komfortable føtter – uansett årstid.

Lytt til føttene dine – viktige tegn på ubalanse du bør kjenne til

Pedikyr

Føttene dine forteller mer enn du tror. Lær hvordan smerter, stivhet og endringer i føttene kan være tegn på ubalanse i kroppen – og hvordan du kan forebygge problemer før de utvikler seg.

Sunne og vakre føtter: Når velvære møter estetikk

Pedikyr

Våre føtter bærer oss gjennom livet, men blir ofte glemt i hverdagen. Lær hvordan riktig pleie kan gi deg både sunne og vakre føtter, og hvordan små rutiner kan gjøre stor forskjell for komfort, utseende og selvtillit.

Lag din egen fotpleie hjemme med naturlige ingredienser fra kjøkkenet

Pedikyr

Oppdag hvordan du kan lage din egen fotpleie med produkter fra kjøkkenet. Med noen få naturlige ingredienser kan du mykgjøre, pleie og friske opp føttene – helt uten dyre salongbesøk.

Gjør fotpleie til en fast rutine

Naturlig fotpleie handler ikke bare om utseende, men også om velvære og helse. Ved å sette av litt tid en gang i uken kan du forebygge tørr hud, sprekker og ubehag. Samtidig får du et lite pusterom i hverdagen – og det er minst like viktig.

Neste gang du står på kjøkkenet, ta en titt i skapene. Kanskje har du allerede alt du trenger for å gi føttene den omsorgen de fortjener.